Embodiment in Falkensee
Wie oft nimmst du dir Zeit, die kleinen, stressigen Situationen des Alltags zu verarbeiten? Der Typ, der dir die Parklücke weggeschnappt hat? Das umgekippte Milchglas? Die vergessene Vorbereitung des Schulprojekts deines Kindes?
Täglich werden wir mit Situationen konfrontiert, in denen dein Nervensystem – also der Teil im menschlichen Körper, der automatisch entscheidet, ob du sicher bist oder lieber weglaufen solltest -in den Alarm Modus umschaltet.
Ein reguliertes Nervensystem ist in der Lage, diese Situationen zu erleben und danach wieder in einen sozial zugewandten Modus umzuschalten. Durch andauernde Belastung, traumatische Erlebnisse, chronische Belastungen oder neurodivergte Reizwahrnehmung (bei ADHS, Autismus, AuDHS, Hochsensibilität) kann es sein, das der Körper über lange Zeit im Alarm Modus bleibt und daran schlussendlich erschöpft.
In MEinklang® (mehr zu MEinklang® weiter unten) bewegen wir all das, was sich in einem Monat angestaut hat und noch abgeschlossen werden will. Der Ärger über die Kollegen, die großen und kleinen Zumutungen des Mutter-Seins, die Diskussionen übers Essen mit Partner:in und Kindern.
Lasse Stress gehen und finde Sicherheit im Körper.
Übrigens durch die Bewegung ist MEinklang® eine wundervolle Alternative zur Meditation im Sitzen oder Liegen, besonders für Menschen mit ADHS.
MEinklang® - Energie in Bewegung
MEinklang® ist eine Kombination aus Meditation in Bewegung, somatischem Schütteln und intuitivem Tanz zu Instrumental- und Popmusik. In den ca. 75-minütigen Sessions begegnest du dir und deinen Emotionen. Du bist immer wieder eingeladen, eine Bewegung zu finden, die deinem Ausdruck entspricht und dem was für dich gerade dran ist. Springen, Schütteln, Kreisen, Stampfen, Tanzen oder sanfte Bewegungen.
Anders als die meisten regulierenden Tools, geht es bei Meinklang® darum, unvollendete Stresszyklen, die sich in Haltung und Anspannung im Körper bemerkbar machen, zu beenden. In unserer Gesellschaft haben wir gelernt, Konflikte und Herausforderungen des Tages durchzustehen und Tränen und Ärger herunterzuschlucken.
In der MEinklang® Session geht es in die andere Richtung: Alles hat hier Raum. Mit Unterstützung der Musik und meiner Anleitung öffnen wir den Raum für Wut, Traurigkeit, Angst, Freude Liebe und landen am Ende in Entspannung. Jeder Session ist eine Gelegenheit um zu fühlen, zu spüren, zu bewegen und gehen zu lassen.
Das was du in der Session erlebst und erkennst, trägst du automatisch mit in den Alltag und erfährst dadurch, wie entlastend es sein kann, sich selbst im Stress des Alltages auf diese Weise zu begegnen.
Bitte beachte, dass es auf Grund der Bewegungsintensität bestimmte Kontraindikationen gibt, die eine Teilnahme ausschließen. Lies diese bitte unbedingt vor der Buchung durch und melde dich bei mir, falls eine der Kontraindikationen auf dich zutrifft.
https://sarahscharfenberg.de/haftungsausschluss/
Interaktion
Vor der Session kläre ich alle Teilnehmer:innen über den Ablauf nochmal auf. In den Sessions, kann es sein, das Emotionen hochkommen. Um Emotionen im Körper fließen zu lassen, gibt es Haltungen und Bewegungen, die unterstützend wirken. Als Teacher habe ich alle Teilnehmenden im Blick. Wenn ich einschätze, dass es hilfreich sein könnte, dann kann es sein, dass ich mich in der Session bemerkbar mache und dich einlade, eine bestimmte Haltung einzunehmen, z.B. an eine Wand zu drücken bei Wut oder den Körper Richtung Boden zu bringen, bei Traurigkeit. Ich frage IMMER vor der Session ab, ob das für dich ok ist. Du hast IMMER die Möglichkeit vorher oder auch in der Session zu sagen, das du nicht angefasst werden möchtest. Achte da sehr gut auf dich.
Vorbereitung
Du brauchst keine besondere Ausrüstung. Bequeme Kleidung in der du dich gut bewegen kannst. Eine Wasserflasche. Du kannst barfuß, in Socken, oder in sauberen Turnschuhen teilnehmen, so wie es für dich angenehm ist. Yogamatten – falls benötigt – sind im TRYAMBAKAM vorhanden. Wenn du lieber deine eigene Yoga Matte oder Decke dabei haben möchtest, bring dir gerne eine mit.
Aktuelle Termine
Offline - im TRYAMBAKAM in Falkensee
jeden 1. Mittwoch im Monat von 10 – 12 Uhr
nächster Termin – 1. April
weitere Termine 2026: 1. April, 6. Mai, 3. Juni, 1. Juli, 5. August
Anmeldung
Um dich anzumelden, schreib mir eine E-Mail an kontakt@sarahscharfenberg.de .
Du bekommst von mir eine Bestätigungsmail und die Informationen zur Zahlung.
Die Teilnahme kostet 33€ pro Session.
Die Gruppe wird maximal 10 Teilnehmer:innen haben.
Ich freue mich, dich persönlich kennenzulernen.
Liebe Grüße,
Sarah
