Coaching
Your Choice
Deine 1:1 Begleitung um Entscheidungen für dich in Freude zu treffen
Du willst endlich klare Entscheidungen treffen, für dich einstehen – in Gesprächen, im Alltag, bei der Arbeit. Aber sobald du eine Entscheidung treffen willst, wird es im Kopf immer mehr, die Optionen, das Abwägen, die Sorge. Du grübelst, der Körper wird schwer. Vielleicht schiebst du eine Entscheidung immer wieder vor dir her. Aber statt, dass es leichter wird, kommt immer mehr dazu. Du zweifelst an dir und am Ende entscheidest du irgendwas – und fragst dich danach: „Warum hab ich denn nicht anders entschieden?“
Du stellst dich nicht an! Und du bist nicht allein.
Was ich eben beschrieben habe, ist eine Schutzfunktion deines Körpers. Und ich weiß, oft ist der Gedanke allein schon ein Grund nicht weiter zu lesen. Weil wir gelernt haben auf Dinge, die wir nicht können mit mehr Druck und mehr Kontrolle zu reagieren. Was wenn ich dir sage, dass der Schlüssel nicht ist, mehr zu tun, sondern weniger? Den Schutz deines Nervensystems umgehst du nicht einfach mit mehr Disziplin oder mehr Training.
Der Schlüssel für deine Entscheidungen ist, deinen Körper (wieder) kennenzulernen. Zu hören, was deine Intuition sagt, zu fühlen, was gerade gefühlt werden will. Denn dann triffst DU die Entscheidungen und nicht dein Schutzsystem.
Im Einzelcoaching begleite ich dich dabei, die Verbindung zu deinem Körper wieder zu spüren, und deine Entscheidungen in Verbindung mit dir und deinen Wünschen zu treffen – auch wenn sie manchmal unbequem sind (also die Entscheidungen, nicht die Wünsche).
Was dich erwartet
- persönliches Coaching durch mich
- nervensystembasierte Körperübungen (Embodiment)
- traumasensible Gespräche
- Raum, um deine Gefühle durchfühlen zu können, statt nur drüber zu sprechen
- individuelles Vorgehen, kein starres Schema
- Gemeinschaft im Coworking Space, wenn du möchtest
Ganz konkret:
- 6 Einzelsessions à 60 Minuten (alle 2 Wochen via Zoom) Gespräch oder Embodiment
- Messenger Begleitung über das gesamte Coaching
- Zugang zu Embodied Coworking während der Begleitung (für Verbindung & Fokus im Alltag)
Was sich für dich verändert
Du fühlst dich deinen Emotionen nicht mehr ausgeliefert und triffst Entscheidungen aus dir heraus
Du weißt, was du brauchst – und kannst es klar kommunizieren
Du stehst klarer für dich ein – im Business, im Gespräch, im Alltag
Du kommst auch nach „falschen“ Entscheidungen zurück in Verbindung zu dir statt dich zu beschämen
Und vor allem: Du hörst auf, dich selbst ständig infrage zu stellen und triffst Entscheidungen in Freude
Ablauf eines 3-Monate Coachings
Während des Coachings
Während der Begleitung gibt es 6 Online oder Offline Termine an denen wir das anschauen, was bei dir im Prozess gerade Thema ist. Du bestimmst das Tempo, ich habe dein Anliegen im Blick. Du musst für unsere Termine niemals etwas vorbereiten. Jeder Termin ist so gestaltet, dass du danach emotional stabil bist.
In der Zeit zwischen den Coaching Terminen gibt es manchmal Momente, in denen es Validierung oder andere akute Unterstützung braucht. In dieser Zeit hast du die Möglichkeit deine Gedanken oder Fragen per Messenger an mich zu richten.
Wenn du das wünschst, hast du begleitend zum Coaching Zugang zu Embodied Coworking incl. der Coworking und Embodiment Sessions.
Nach dem Coaching
Mit dem letzten Termin schließen wir den Raum so ab, dass du deine Erkenntnisse in dein Leben und deinen Alltag integrieren kannst. Das Integrieren nimmt einige Zeit in Anspruch. Sollten in der Zeit noch Erkenntnisse kommen, die du teilen möchtest, bin ich nicht aus der Welt.
Diese Begleitung ist für dich,
wenn du ...
dich bei Entscheidungen im Alltag oft selbst übergehst.
alles richtig machen willst und daran erschöpfst.
dich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Selbstannahme sehnst.
viel leisten musst oder willst, aber innerlich oft blockiert bist.
deinen Körper nicht mehr außen vor lassen willst.
Entscheidungen aus dir heraus treffen willst, statt aus Angst.
das Gefühl hast, dass es das Coaching das Richtige für dich sein könnte, ohne genau zu wissen warum.
Dein tiefer Prozess startet hier.
YOUR CHOICE – Einzelbegleitung
6 Sessions (ca. 90 Min) über 3 Monate – Gespräch oder Embodiment
+ Zugang zum Coworking-Space für die Zeit des Coachings
+ Messenger Begleitung nach Bedarf
Neugierig?
Dann schreib mir gern oder buch dir ein unverbindliches Kennenlerngespräch per E-Mail an kontakt@sarahscharfenberg.de .
Du musst nicht alles alleine tragen.
Du spürst du möchtest Unterstützung, aber brauchst nur einen kurzen Impuls? Dann ist das Impulscoaching vielleicht was für dich.
Vermeidungssprechstunde – Dein Impulscoaching
Wenn du feststeckst, aber los willst.
Du schiebst eine Aufgabe immer wieder vor dir her?
Eine Entscheidung lähmt dich?
Eine Situation triggert dich – und du verstehst nicht, warum sie so viel mit dir macht?
Du hast das Gefühl, einen Knoten im Kopf zu haben?
Und eigentlich willst du einfach nur wieder klar denken, spüren und handeln können?
Da ist Druck, Widerstand, vielleicht sogar Schmerz – und egal, wie sehr du dich anstrengst: Es geht einfach nicht voran?
In meinem Impulscoaching bekommst du einen Raum, in dem du dich sortieren, aussprechen, spüren und neu ausrichten kannst.
Du musst nichts „liefern“. Du darfst einfach sein. Wir schauen dahin, wo es gerade zieht, drückt oder weh tut – körperlich oder emotional. Ich halte dir den Raum, stelle die richtigen Fragen, gebe dir eine zweite Perspektive – und begleite dich dabei, wieder mit dir in Verbindung zu kommen.
Manchmal reicht schon ein Perspektivwechsel, um wieder loszugehen.
Ich begleite dich dabei, den Knoten zu lösen – sanft, klar und verkörpernd.
Beispiele für ein Impulscoaching:
Eine Entscheidung steht an – aber du spürst nur Nebel
du schiebst eine Aufgabe oder Entscheidung immer wieder vor dir her
Eine Aufgabe blockiert dich seit Wochen – und du fühlst dich deswegen falsch
Eine Situation hat dich tief getroffen – und du verstehst nicht, warum genau
Du bist reizüberflutet – und brauchst einen Ort zum Durchatmen, Spüren und Neusortieren
Du möchtest für eine Situation einen Spiegel bekommen
Ablauf
Vorgespräch (30 Minuten) Thema & Ablauf besprechen
Session 2-3 Stunden via Zoom
- Beleuchtung des Themas
- Emotionen spüren und gehen lassen
- nächste Schritte definieren
Check-In-Call (30 Minuten) nach 2 Wochen
Embodiment & traumasensible Gesprächsbegleitung
- 100 % individuell – du bestimmst, was Raum bekommt
Für wen ist ein Impulscoaching geeignet?
Für dich, wenn du eigentlich weißt, was zu tun wäre – aber trotzdem gerade nicht losgehen kannst.
Für Embodiment-Neulinge, die noch unsicher sind, ob eine längere Begleitung das richtige ist.
Für Embodiment-Erfahrene, die sich einen Spiegel oder Impuls von Außen wünschen.
Für alle, die sich in einer Sache kurz und tief begleiten lassen wollen.
Deine Investition
VERMEIDUNGSSPRECHSTUNDE – Dein Impulscoaching
Vorgespräch (30 Min) + 1 Session (2-3 h) + Check In (30 Min): 333 €*
*auf Grund der Kleinunternehmerregelung ohne MwSt.
Der Preis des Impulscoachings kann bei anschließender Buchung einer 3 Monats Begleitung als erster Termin angerechnet werden.
Du möchtest in die Vermeidungssprechstunde?
Dann schreib mir gern oder buch dir ein unverbindliches Kennenlerngespräch per E-Mail an kontakt@sarahscharfenberg.de .
Du musst nicht da nicht alleine hinschauen.
Du wünschst dir eine längere Begleitung mit Embodiment im Alltag ohne ein konkretes Thema anzugehen? Dann schau dir hier den Coworking Space an.
Embodied Coworking
Arbeiten in Verbindung. Ohne Druck. Mit Struktur, die dich stützt.
Embodied Coworking ist ein viruteller Coworkingspace für neurodivergente FLINTA* Personen, die für sich erkannt haben, dass es einfacher ist, den Alltag und das Arbeiten zu gestalten, wenn wir nicht alleine sind. Gleichzeitig bringt die Neurodivergenz Herausforderungen mit sich, die die meisten Coworking Spaces ausschließen:
- wechselndes Energielevel über den Monat, die Woche oder sogar am Tag – für die wir uns nicht erklären wollen (reicht ja schon, dass es so ist)
- Arbeitsblockaden durch Reizüberflutung oder spezielle Auslöser
- Ablehnungssensitivität, die in neurotypischen Räumen regelmäßig anspringt
- das Gefühl zu viel zu sein mit Rückfragen oder Bedürfnissen (bist du nicht)
- u.v.m.
Embodied Coworking ist ein Raum von und für uns. Du bist hier nicht trotz deiner Neurodivergenz willkommen, sondern MIT. Als der Mensch, der du bist.
Das erwartet dich:
Gemeinsame Arbeitszeiten mit Check-In & Check-Out
Fester Wochenrahmen mit Embodiment
Reflexion und Embodiment um dienen persönlichen Rahmen zu gestalten
Kein „Pushen“, kein „Hustle“ – sondern Co-Regulation & Verbindung
An guten und an schlechten Tagen – come as you are
Für wen ist der Coworking Space?
Für dich, wenn du…
ständig zwischen Ideen und To-Dos pendelst
allein nicht in die Umsetzung kommst
schnell überreizt bist, aber trotzdem was schaffen willst
dir Struktur wünschst, ohne Druck
Hier darfst du ganz du sein – mit Fokus UND Pausen, mit Klarheit UND Gefühl.
Deine Investition
EMBODIED COWORKING – virtueller Coworking Space & Gemeinschaft
Monatliche Mitgliedschaft: ab 89 € (zzgl. MwSt.)
Neue Menschen kennenzulernen und einen Raum zu teilen benötigt einen langsamen Vertrauensaufbau und ausreichend Zeit. Daher sind die Tore zum Coworking Space nicht immer offen. Alle Infos zum Aufbau und Inhalten findest du hier:
Mein Angebot spricht dich an, aber du brauchst eine Individuelle Lösung?
Dann schreib mir gern oder buch dir ein unverbindliches Kennenlerngespräch per E-Mail an kontakt@sarahscharfenberg.de und wir schauen, wie wir zusammen kommen.